Больше публикаций...

в Instagram: @psiholog_vlg
в Telegram: PsihoDay
 
Терапевтический дневник: как и зачем вести?

Обработка видео...

 

Всё может измениться к лучшему

Бывают ситуации, в которых кажется – это конец, дно, так будет всегда, нет надежды на будущее. Внутри проблемы и сильных неприятных эмоций наше сознание как бы «сужается» до самых мрачных красок. Далее...
 

Кое-что о психопатах

Недавно я прочитала книгу Кента Кила "Психопаты. достоверный рассказ о людях без жалости, без совести, без раскаяния". Автор, на минуточку, является доктором психологии и нейронаук, и свою диссертацию защитил именно по теме психопатии. Далее...
 

Делаю много, но не то.

Иногда не столь важно, сколько усилий мы приложим. Куда важнее – в том ли направлении. Далее...
 

Боли достаточно

Эмоциональная боль не так заметна, как физическая. Поэтому мы так часто игнорируем её в отношениях. Далее...
 

Развивать или обзывать?

О том, как важно отделять поступки от личности. Далее...
 

Поддерживать, а не спасать.

Быть рядом, держать за руку, выражать сочувствие, не пытаясь вырубить боль человека или наставить его на путь истинный, – это ли не проявление уважения к нему и его внутренней силе. Далее...
 

Помощники в изменениях

Ставим цели, проясняем ценности, вооружаемся навыками - чтобы двигаться в желаемом направлении осознанно и легко. Далее...
 
3 мифа об эмоциях

Обработка видео...

 

Анти-хрупкость

Можно сказать, что жизнь человека хрупка и довольно прочна одновременно. И если, в целом, соблюдать базовые правила безопасности, есть миллионы шансов дожить до старости. Однако, некоторые из нас ощущают себя очень, ОЧЕНЬ хрупкими. Нам может казаться, что мы не выдержим, не справимся, не выживем – столкнувшись с каким-то «недружелюбным» куском реальности. Далее...
 

Бежать ОТ или двигаться К…

Есть пара вопросов, которые достоверно ставят в тупик примерно половину клиентов (может, больше).
«КОГДА ВАШИ ПРОБЛЕМЫ РЕШАТСЯ, КАКОЙ БУДЕТ ВАША ЖИЗНЬ? Что вы будете делать? Каким человеком вы будете?»
 

Сказать "нет" хорошему...

Если браться за все возможности «ПОЧТИ да» (почти то, что мне нужно), то однажды, когда придёт возможность «ТОЧНО да», - у нас не будет ни сил, ни времени принять её в свою жизнь. Далее...
 

Чувствительность к нарушению границ

В работе мы часто сталкиваемся с «отсутствием боли» (и злости, соответственно) в том месте, где это должно бы быть – когда меня обижают, оскорбляют, обесценивают, обвиняют и т.п.
Обычно люди с таким типом (не)реагирования на «плохое» говорят примерно следующее: «Я только спустя время после диалога с человеком понимаю, что он сказал мне что-то неприятное, и мне следовало бы как-то отреагировать.» Далее...
 

Зависимость и контрзависимость: пути исцеления

Статья о том, что представляет собой зависимость от другого, и как её преодолеть. Также рассмотрен противоположный полюс поведения - контрзависимость. Читать далее...
 
Что важно знать о работе с психологом? Читать далее...
 
Как выражать свои чувства без вреда для себя и других? Разберём на примере три разных стратегии и разложим по полочкам - как же правильно и конструктивно? Читать далее...
 
Кто такой арт-терапевт? Это врач или художник? Сейчас арт-терапевтом может стать почти каждый… У меня складывается ощущение, что и хирургом можно стать, отучившись годик после технического ВУЗа. Или даже после техникума… Это я к тому, что АРТ-ТЕРАПИЯ – ЭТО СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ, а не базовое образование. Это небольшая «надстроечка» над тем фундаментом, которым должно являться ПОЛНОЦЕННОЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ. Читать далее...
 
Я очень часто слышу от клиентов что-то вроде: «Но ведь у меня нормальные родители, меня никогда не били, почему такие проблемы?..». Некоторых и били, но (цитата) «за дело». То есть как бы не понятно, с чего вдруг возникают трудности с установлением личных границ, отстаиванием и удовлетворением своих потребностей, пониманием своих чувств, адекватным выражением агрессии? Как это вообще могло произойти в такой благополучной семье? Читать далее...
 
Вы смотрели фильм «Фантастические твари и где они обитают»? Если да – вам будет понятна метафора поста. Если нет – возможно, я буду немножко спойлерить, так что решайте сами: читать или не читать. Читать далее...
 
Бывало ли у вас так: останавливаешься, смотришь на свою жизнь и «обалдеваешь» - это всё я сам выбрал?.. Я действительно хотела выйти замуж, действительно за этого человека? Я хотел получить именно эту профессию? Я всё это сам хотел или потому что: возраст поджимал / родители повлияли / все друзья так делали / так было удобней всего?.. Читать далее...
 
В психологии есть такой термин «базовое доверие к миру». Оно формируется в раннем детстве, когда ребёнок видит: ага, меня любят, мне дают еду, меня берут на руки, когда я плачу, меняют мокрые пелёнки на сухие. Значит, этот мир, в который я пришёл, в общем-то хорош, я ему доверяю. Люди безопасны, мир безопасен. Если всё наоборот – формируется базовое НЕдоверие к миру. Вокруг угрозы, я никому не нужен, мне никто не поможет. Читать далее...