Всё может измениться к лучшему


Бывают ситуации, в которых кажется – это конец, дно, так будет всегда, нет надежды на будущее. Внутри проблемы и сильных неприятных эмоций наше сознание как бы «сужается» до самых мрачных красок.
Думаю, каждый хотя бы раз испытал подобное. Ощущение безвыходности, безнадёжности.
Часто именно это состояние заставляет людей обращаться к психологу. И, наверное, самое первое, что помогает почувствовать себя лучше – это понимание, что так будет не всегда, и почти с любой бедой можно что-то сделать. Проблему можно переформулировать в задачу и, собственно, совершать шаги к лучшей жизни.
Что поможет вам почувствовать себя лучше?
Посмотреть смешные видосики. Съесть конфету. Отдать ребёнка бабушке хотя бы на час. Погладить кошку. Позвонить кому-то. Поспать. Пройтись на улице. Доделать чёртов отчёт по работе, чтобы забыть про него. Всего одна вещь – какая? Какое одно дело прямо сейчас поможет улучшить ваше состояние? Дело, дающее чувство удовольствия или успешности.
Можете не верить, но как только вы его совершите, вы увидите старую проблему чуть иначе. Может, вы даже перестанете рассматривать её как проблему. Может, вы на время забудете про неё и решите не трогать пока.
Любые, даже самые тяжёлые эмоции, проходят. Любые проблемы рано или поздно становятся прошлым.
Нам остаётся только…
1. Напоминать себе, что всё может измениться к лучшему.
2. Поддерживать себя, помогать себе (в т.ч. искать поддержки у других) проживать неприятный опыт максимально экологично, регулярно задавая себе вопрос: «Что я могу сделать сегодня (сейчас, в этом месяце), чтобы мне стало лучше?».
3. Делать.
Этот цикл повторится не раз за нашу жизнь. Главное, всегда возвращаться к первому пункту.
 
За новостями и публикациями удобно следить здесь:
Instagram