Страх относиться к себе хорошо.


Редкая работа с клиентом не начинается с запроса «хочу научиться принимать и ценить себя, быть уверенным в себе». Все хотят, правда?
Но стоит нам начать делать в этом направлении шаги (в т.ч. прояснять поконкретней, как это принятие и чувство ценности будет выглядеть) – мы натыкаемся на очень интересную идею.
«Если я начну принимать и ценить себя – я расслаблюсь настолько, что ничего не захочу делать.». Далее катастрофичные мысли по типу «меня все бросят» и «я стану бомжом». Мне самой такой мыслительный расклад до боли знаком.
Мы с детства привыкаем, что критика, жёсткие оценки и сравнения – единственное, что гарантирует нам развитие и успех (в плане достатка, востребованности…).
В самых грустных случаях такой способ мотивировать себя превращается в пытку. Человек находится в постоянном напряжении: он делает всё, что только можно, но поскольку результат крайне редко бывает «идеальным», он старается делать что-то ещё. Но делать уже нечего. И в этом месте можно было бы успокоиться и похвалить себя. НО НЕТ, этого недостаточно.
Всегда недостаточно. Всегда мало того, что я делаю. Того, какой я. Я недостаточен – мне всегда нужно быть лучше, чтобы не стать бомжом и не быть всеми отвергнутым. Такой я, какой есть сейчас – неприемлем.
Но давайте попробуем мыслить чуть реалистичней.
Принять и ценить себя – не значит потворствовать себе во всём и зазвездиться. Вы будете хотеть есть, двигаться, общаться, узнавать новое… Просто потому что вы – живой, и у вас есть потребности и ценности. Принятие себя меняет не (с)только ЧТО вы делаете, но КАК – с какими чувствами и мыслями. Человек, считающий себя «недостаточным» живёт и делает всё в страхе. На этот страх сливаются тонны энергии. Не налажать, не быть вторым… Принимающим себя рулит интерес, любопытство. Здесь больше сил.
И, знаете, наши привычки критиковать и оценивать себя никогда не исчезнут до конца. Наш мозг не расстанется с этой опцией. Так что не переживайте, что сильно расслабитесь. Работа будет всегда – замечать голос внутреннего критика и уверенно переводить фокус внимания на что-то действительно полезное для вас и вашей жизни здесь и сейчас.
 
За новостями и публикациями удобно следить здесь:
Instagram