Побереги нас: не грусти и не бойся


Периодически повторяющаяся история: живёт ребёнок, которого с самого рождения учат чрезмерно заботиться о чувствах родителей и других людей.
  • Не рассказывай папе, что у тебя проблемы в школе, он будет переживать.
  • Не говори о плохом, надо видеть прекрасное в жизни.
  • Здесь нечего бояться, перестань, возьми себя в руки.
«Твои эмоции всем мешают, лучше подумай о том, что чувствуют другие» – вот такое послание фактически получает ребёнок.
Родитель, который сам не в состоянии справляться со своими эмоциями, требует от ребёнка быть «ровным», не мешать, не расплёскивать тут свой негатив (чаще всего вводят табу на грусть, страх, злость).
Что по итогу:
1. Ребёнок оказывается наедине со своей проблемой и сложными чувствами. Он пока не способен сам переварить их (эмоционально зрелый родитель помогает ребёнку «контейнировать» тяжёлые эмоции).
2. Ребёнок чувствует вину за свои эмоции, считает себя неадекватным, когда их испытывает.
3. Ребёнок приучается игнорировать свой дискомфорт, жертвовать собой, чтобы заботиться о состоянии других.
Ребёнок вырастает в несчастного взрослого и мучается до тех пор, пока не решает, что пора менять ситуацию. Проблемой здесь остаётся отношение родителей – даже на расстоянии они продолжают подкреплять старые схемы («Мои эмоции неадекватны», «Я не должен чувствовать… (страх, грусть, злость)», «Я должен заботиться о состоянии других»).
Коротко о решении. ВСЕГДА рядом с каждым из нас могут оказаться люди, которым будут мешать наши эмоции и проблемы. Они будут ласково (или нет) просить нас заткнуться и намекнут, что вообще-то, им плохо (а нам норм). Они приведут массу аргументов за то, что наша проблема – вовсе не проблема, а вот у них беда так беда. Это называется «обесценить переживания».
Важно самому принять решение перестать обесценивать свои переживания. Другие могут это делать – а мы можем не соглашаться и останавливать это. Потому что, если мы сами не научимся замечать свою боль и помогать себе, кто это сделает? Идеальный родитель, лучший друг, любимый человек – есть внутри нас.
 
За новостями и публикациями удобно следить здесь:
Instagram